La Ceguera del tiempo y el TDAH son dos conceptos que están dando mucho debate entre los profesionales durante los últimos tiempos.
Aunque la Ceguera del tiempo, por lo menos a día de hoy, no es un concepto médicamente validado, muchos especialistas lo empiezan a utilizar para describir cierta sintomatología de las personas con TDAH.
En este artículo, podrás aprender qué es la Ceguera del tiempo y cómo la viven las personas con TDAH.
Índice
También abordaremos los síntomas, las posibles causas y las estrategias para manejar que las personas con TDAH puedan manejar la Ceguera del tiempo.
Pero no nos detendremos ahí, también analizaremos la cuestión de si realmente existe la Ceguera del tiempo, en qué consiste y en qué se basan los especialistas que la describen.
Prepárate para adentrarte en este fascinante mundo y descubrir cómo abordar esta Ceguera temporal de manera efectiva y si es un fenómeno verificable en el contexto del TDAH o no.
😃 ¿Qué es el TDAH?
El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), es una condición neuropsiquiátrica que afecta la atención, la concentración y el autocontrol.
Las personas con TDAH pueden tener dificultad para prestar atención a detalles, seguir instrucciones, organizar tareas y mantenerse enfocados en una tarea durante períodos prolongados.
Además, algunos individuos con TDAH pueden manifestar hiperactividad e impulsividad, lo que puede afectar sus relaciones y rendimiento académico o laboral.
El TDAH puede presentarse de tres formas distintas según las dificultades se centren más en la área de la atención o en la área de la impulsividad/hiperactividad:
Además, el TDAH puede presentarse en distintos grados de severidad, pudiéndose clasificar también de la siguiente forma:
- TDAH leve
- TDAH moderado
- TDAH severo
⏲️ ¿Qué es la CEGUERA DEL TIEMPO?
La Ceguera del tiempo significa tener dificultad o incapacidad para tener una clara noción del paso del tiempo.
El término «Ceguera del tiempo» fue creado por el Dr. Russell Barkley, un destacado psicólogo e investigador especializado en el TDAH.
Como vemos, aunque Ceguera del tiempo puede parecer un concepto muy abstracto, su significado es el de describir las dificultades que tienen algunas personas en ser conscientes de la noción del tiempo.
El Dr. Russel Barkley describió la Ceguera del tiempo como una incapacidad para prever los eventos futuros y para organizarse en el tiempo.
Para quienes viven con esta ceguera temporal, puede ser desafiante llevar a cabo tareas cotidianas y cumplir con plazos importantes, tal y como explicaremos a continuación en el caso de las personas con TDAH.
🟠 CEGUERA DEL TIEMPO y TDAH 🟠
La Ceguera del tiempo es una característica común en personas con TDAH, y puede dificultar de forma importante el día a día de la persona con TDAH.
El Dr. Russel Barkley identificó y describió la Ceguera temporal a través de su largo recorrido investigando el TDAH y trabajando con personas con esta condición.
De hecho, el Dr. Barkley describió la Ceguera temporal en las personas con TDAH a través de la siguiente frase:
Una de las dificultades de las personas con TDAH es una ceguera hacia el futuro. Es una miopía para los eventos futuros. Es ser corto de vista en el tiempo, lo que significa que el niño y el adulto con TDAH van a esperar hasta que el futuro sea inminente. Solamente en ese momento intentarán afrontarlo, no antes.
Dr. Barkley sobre la Ceguera temporal en el TDAH
A continuación hablaremos sobre la Ceguera del tiempo en el TDAH a través de los siguientes apartados:
Síntomas de la «Ceguera del tiempo» en el TDAH
Las personas con TDAH pueden experimentar varios síntomas relacionados con la Ceguera del tiempo.
Algunos de estos síntomas incluyen:
- Dificultad para planificar y gestionar el tiempo adecuadamente.
- Procrastinación y dificultad para cumplir plazos.
- Perder la noción del tiempo durante actividades, haciendo que parezcan más cortas o más largas de lo que realmente son.
- Impulsividad y toma de decisiones precipitadas debido a la dificultad para considerar las consecuencias a largo plazo.
Causas de la «Ceguera del tiempo» en el TDAH
Las causas exactas de la Ceguera del tiempo en el TDAH aún no se comprenden completamente.
Sin embargo, se cree que está relacionada con diferencias en el funcionamiento ejecutivo del cerebro, que incluye procesos como la planificación, la organización y el control de impulsos.
Además, algunas investigaciones sugieren que el cerebelo, la parte del cerebro que juega un papel en cómo percibimos el tiempo, también podría estar implicado.
Tratamiento y estrategias para manejarla
Afortunadamente, existen estrategias y enfoques para ayudar a las personas con TDAH a manejar la Ceguera del tiempo y mejorar su percepción temporal. Algunas de estas estrategias incluyen:
- Utilizar recordatorios visuales, como relojes y calendarios, para ayudar a mantener una noción clara del tiempo.
- Desglosar tareas en pasos más pequeños y manejables para facilitar la planificación y el cumplimiento de plazos.
- Emplear técnicas como la técnica pomodoro, que implica trabajar en intervalos de tiempo seguidos de cortos descansos, para mejorar la concentración y productividad.
- Comunicarse de manera honesta con otras personas sobre los desafíos con la percepción del tiempo y pedir ayuda cuando sea necesario.
🤔 ¿Realmente EXISTE la CEGUERA DEL TIEMPO?
Si bien la Ceguera del tiempo no es un término médico oficial, es una experiencia real y común en personas con TDAH.
Aunque la ciencia aún está investigando las causas exactas, es esencial comprender que las dificultades con la percepción del tiempo son una parte legítima del TDAH.
Reconocer esta ceguera temporal puede ayudar a las personas a buscar apoyo y estrategias para manejarla de manera efectiva.
👉 Conclusiones
El TDAH y la Ceguera del tiempo están intrínsecamente vinculados en la experiencia de muchas personas.
A través de la comprensión y el apoyo, aquellos que enfrentan esta dificultad pueden aprender a manejarla y llevar una vida más equilibrada y satisfactoria.
La autocompasión, junto con estrategias prácticas, puede marcar la diferencia en el manejo de la percepción del tiempo para las personas con TDAH.
En última instancia, la conciencia de la Ceguera del tiempo en el TDAH puede llevarnos a un mayor entendimiento de esta condición y a mejores formas de abordar sus desafíos.
Si tú o alguien que conoces vive con TDAH, no dudes en buscar apoyo profesional y herramientas prácticas para afrontar la Ceguera del tiempo y disfrutar de una vida plena y productiva.
📚 Bibliografia sobre «CEGUERA DEL TIEMPO y TDAH»
- Rebollo, M. A., & Montiel, S. (2006). Atención y funciones ejecutivas. Revista de neurología, 42(2), 3-7.
- Loyo, J. R., Taracena, A. M., Loyo, L. M. S., Matute, E., & Garrido, A. A. G. (2011). Relación entre el Funcionamiento Ejecutivo en Pruebas Neuropsicológicas y en el Contexto Social en Niños con TDAH. Revista Neuropsicología, Neuropsiquiatría y Neurociencias, 11(1), 1-16.
- Rubiales, J., Bakker, L., Russo, D., & González, R. (2016). Desempeño en funciones ejecutivas y síntomas comórbidos asociados en niños con Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH). CES Psicología, 9(2), 100-113.
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